Posts Tagged päivärytmi
Sunnuntai 22.11.2009 klo 23:52:40
· Aihe: elämä ·Avainsana(t): ajan tuhlaus, bloggaus, lääkkeet, mielenterveys, opiskelu, päivärytmi, pelot, terapia
Onko tämä viikonloppu jälleen kulunut hukkaan? En tiedä, mutta nukkunut olen ainakin paljon. Koko lauantai meni nukkuessa ja tänäänkin piti ottaa päiväunet, kun olo oli sen verran heikko. Osa lienee olantsapiinin vaikutusta, osa flunssan, osa vuorokausirytmin puutteen, osa vuodenajan.
Sain koulusta taas kerran – tällä kertaa varmasti viimeisen kerran – jatkoaikaa opinnoilleni. Päätös tuli armollisen nopeasti, eli minun ei tarvinnut viikkokausia tuskastella pelkojeni kanssa. Valmistun siis ensi vuoden puolella. Nämä opinnot eivät ole niin merkittäviä, että olisi kannattanut uhrata vajaata seitsemää vuotta niihin, mutta tällaista tämä elämä on. Kaikki vaan lipuu ohitse ja jään ihmettelemään. Valmistuminen on tavallaan suuri askel minulle elämässä, tavallaan ei, koska muut ongelmat jäävät. Tilaa aukeaa muulle, mutta tuskin saan sitä täytettyä muulla kuin ikuisella jumituksella.
Minulla on ollut halu kirjoitella tänne päiväkirjaan/blogiin tiettyjä juttuja jo pidemmän aikaa, mutta en ole saanut sitä tehdyksi. Ehkä nyt alkavalla viikolla saisin vähän aktivoiduttua. Tämä päiväkirjamerkintä antaa minulle päivän jatkoaikaa. Kun kirjoittan asiaa, minun täytyy paneutua siihen huolella, mikä vaikeuttaa paljon toimeen ryhtymistä.
Sade ropisee rauhoittavasti ikkunan takana. Huomenna käyn terapiaryhmässä ja sen jälkeen ehkä teen ruokaa, jos jaksan. Sekin on melko suuri ponnistus minulle. Opiskelut minun pitää hoitaa loppuun masennuksestani huolimatta, rimaa hipoen.
Osoiterakenne
Keskiviikko 2.9.2009 klo 22:36:16
· Aihe: elämä ·Avainsana(t): ajan tuhlaus, henkinen kehitys, Internet, keho, koti, mielenterveys, niksit, opiskelu, päivärytmi, ravinto, stressi, TV
Asiat kehittyvät. Viime perjantaista alkaen olen nyt muutamana päivänä käynyt mielenterveysyhdistyksen tiloissa tekemässä opinnäytetyötäni ja olenkin saanut sitä etenemään – kovin hitaasti tosin. (Kotona siitä ei tulisi mitään.) Työskentelyä haittaa rankasti väsymys, joka iskee aamupäivisin, koska en ole saanut mentyä nukkumaan ajoissa. Huomenna alkaa koululla eräs kurssi, johon minun on osallistuttava.
Olen myös nyt useana päivänä käynyt syömässä joko koululla tai eräässä yliopistoruokalassa, koska sain hankittua opiskelijakortin koululta. Se tuntuu hyvältä. Hyvin pitkän aikaa olin pelkän oman viitseliäisyyteni varassa ruuan suhteen, naurettavasta syystä. Hankin joskus alkuaikoina koulun ilmaisen opiskelijakortin ja kuvittelin yhä löytäväni sen, kunhan saisin siivottua kunnolla. Siksi en voinut hankkia uutta, kunnes minun oli tehtävä myönnytys oman tulevaisuuteni ja kehoni vuoksi.
Tämä on stressaavaa aikaa ja minun on ponnisteltava ja ylitettävä itseni. Nyt olen niin lähellä tavoitettani, että en saa enää epäonnistua. Tämä voi tuntua kenties liian kovalta vaatimukselta ajatellen mielenterveydellisiä ongelmiani, mutta tiedän, että minusta on tähän, kunhan vain panen peliin kaiken – tai ainakin riittävästi… Suurimmat ongelmat ovat netissä roikkuminen ja televisio. Jälkimmäinen helpottaa nyt, kun ohjelmakartta syksyn alkaessa muuttuu.
Osoiterakenne
Perjantai 29.5.2009 klo 20:38:57
· Aihe: elämä ·Avainsana(t): ajan tuhlaus, koti, kuntoilu, lääkkeet, niksit, opiskelu, päivärytmi, pelot
Sain opiskeluoikeuden takaisin, ja nyt minulla on taas tietty päämäärä elämässäni, jonka eteen voin tehdä työtä. Vielä on tosin monta ongelmaa, jotka pitäsi ratkoa, ja aikaa on lopulta melko niukasti.
Saan päivässä aikaan kovin vähän, ja minulle on tyypillistä asioiden kasautuminen läjäksi, jota yritän purkaa alhaalta käsin. Tarkoitan tällä sitä, että tunnepitoiset ja vaikeat asiat estävät minua tarttumasta helpompiin. Helposti näen hoidettavat asiat ketjuna, joka pitää ratkaista järjestyksessä, usein vaikeimmasta alkaen. Pelkään, että jumitun liian usein tällaisiin tulppiin, ja aika loppuu kesken. Aika kun juoksee niin kamalaa vauhtia aina muutenkin.
Koitan helpottaa vaikeisiin asioihin ryhtymistä päivittäisellä ulkoilulla. Joka päivä pitäisi myös muistaa ja jaksaa siivota jonkin verran. Tärkeää olisi välttää ajan tuhlaamista pelaamiseen. En oikein tiedä, miten suhtautuisin kaunokirjallisuuden lukemiseen, joka vie myös aikaa, koska olen hidas lukija. Viime aikoina lääkkeiden ottaminen ei ole sujunut kovin täsmällisesti. Päivärytmin säännöllistäminen auttaisi paitsi työnteossa, varmaan myös aamulääkkeiden ottamisessa, mutta en tiedä maltanko vieläkään mennä ajoissa nukkumaan.
Osoiterakenne
Keskiviikko 13.5.2009 klo 22:42:25
· Aihe: elämä ·Avainsana(t): bloggaus, elämäpeli, keho, lääkkeet, mielenterveys, opiskelu, päivärytmi, stressi, terapia
Viime aikoina elämässäni on ollut ylimääräistä stressiä, mikä on osittain ollut syynä siihen, että en ole löytänyt intoa, voimia tai aikaa kirjoitella tänne. Haen sittenkin vielä opiskeluoikeuttani takaisin, jotta voisin vielä valmistua tai ainakin saada selkeän päätöksen tälle elämäni jaksolle.
Minulla on aika psykoterapia-arvioon, jonka jälkeen terapian rahoitus selvinnee hieman. On mahdollista, että se kustannettaisiin aluksi ostopalveluna (?) ja vasta myöhemmin Kelan korvaamana.
Eilen huomasin, että painoni oli, tosin vatsa täynnä, noussut normaalipainon alarajoille, mikä on rohkaisevaa itsetuntoni kannalta. Huolestuttavaa sen sijaan on jatkuva toimintakykyni heikkous. Lisäksi unirytmini on paineiden takia mennyt taas sekaisin. Minun pitäisi pystyä perustelemaan, miksi nyt olen tarpeeksi hyvässä kunnossa saattaakseni opiskeluni loppuun, mutta olenko minä? Nyt on vain luotettava siihen ja lääkkeisiini.
Osoiterakenne
Keskiviikko 11.2.2009 klo 23:41:48
· Aihe: elämä ·Avainsana(t): ajan tuhlaus, bloggaus, Internet, lääkkeet, mielenterveys, päivärytmi, TV
Kirjoitan tätä merkintää kotini nettiyhteyden ollessa poikki ja siirrän sen päiväkirjaani toivottavasti huomenna keskiviikkona. Varmastikaan ei ole vain netin toimimattomuuden syytä, että tämä päivä on valunut hukkaan, mutta olen kuitenkin lähinnä vain istunut tässä odotellen. Hävettää, että olen kuin komediasarjan nörtti, joka ei osaa tehdä mitään ilman Internetiä. Muistutan itselleni, että olen sairas ihminen, kadotettu sielu, ja ne eivät ole komediasarjojen aihepiiriä.
Sain lääkäriltä näytepakkauksen uutta lääkettä. Tähän mennessä kokeilemillani masennuslääkkeillähän ei ole tuntunut olevan juurikaan positiivisia vaikutuksia olotilaani tai toimintakykyyni. Sivuvaikutukset ovat toisaalta tehneet oloni kurjaksi. Uusi lääkeaine on nimeltään risperidoni ja sen varsinaiset käyttöalueet ovat psykoosien ja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvän manian hoito, mikä kuulostaa kieltämättä hieman pelottavalta. Käyttämäni annoskoko on hyvin pieni, 0,5 mg, mutta sehän vaihtelee lääkeaineittain paljonkin (vertaa moklobemidin 300 mg tabletteihin, joita otan kaksi päivittäin). Pieninä annoksina tietyt psykoosilääkkeet esimerkiksi lievittävät ahdistusta tai helpottavat nukkumista, tosin lääkärin mukaan risperidoni ei ole väsyttävä.
Lääkkeen ottamisen jälkeen olo saattaa tuntua hetken aikaa jotenkin sekavalta, mutta ahdistus tosiaankin tuntuisi hellittävän. On helpottavaa huomata, että lääkkeistä voi olla apua. Tematsepaami (rauhoittava lääke, bentsodiatsepiini) on auttanut minua nukkumaan, mutta on kurjaa huomata, että en pysty nukkumaan vieläkään kunnolla ilman sitä, vaikka unirytmini on korjaantunut melkoisesti. Siitä puheen ollen, taidan mennä nyt nukkumaan, sillä kello on pian puoli kaksitoista ja olo on sopivan väsynyt ja rauhallinen.
Osoiterakenne
Vanhemmat artikkelit »
